小米手环3是一款功能强大的智能手环，除了监测步行、心率等基本功能外，它还可以准确地记录你的睡眠质量。今天我们就来讲解如何利用小米手环3来查看睡眠质量。
第一步，打开小米手环3的配对手机，并确保手机已经连接到手环。在手机上打开小米手环3的应用程序，并确保与手环的蓝牙连接正常。
第二步，进入手环的主界面，在主界面下滑，找到“睡眠”功能，并点击进入。
第三步，进入睡眠记录页面后，你可以看到不同的睡眠模式，例如深睡眠、浅睡眠和快速动眼期等。点击任意一个睡眠模式，你可以看到该模式下的详细信息。
第四步，通过滑动屏幕，你可以查看每个睡眠模式的时间段以及相应的百分比。小米手环3会根据你的睡眠状态进行自动识别和记录。
第五步，如果你想查看更多关于睡眠质量的详细信息，可以点击“睡眠报告”按钮。在睡眠报告页面，你可以看到一个整体的睡眠曲线图，展示了你在夜间的不同睡眠状态。
最后，我们还可以根据小米手环3提供的建议来改善睡眠质量。例如，保持规律的睡眠时间、优化睡眠环境等都有助于提高睡眠质量。
总之，通过小米手环3，我们可以轻松准确地了解自己的睡眠质量，从而对自己的生活习惯做出调整和改进。希望这篇文章对你有所帮助！
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